Voorbereiding
Ter voorbereiding van het programma word je uitgenodigd om deze test in te vullen. Je krijgt een duidelijk energierapport dat we samen doornemen.
Volgens de yogawetenschap bevat het lichaam zeven belangrijke energiecentra die in balans, over- of onderactief kunnen zijn. Op basis van deze kennis heb ik de Vibe Test gemaakt. Het geeft inzicht in de huidige energiestroom van je energiecentra.
Intake
Tijdens de eerste sessie maken we kennis met elkaar, bespreken we het energierapport en bepalen we jouw doelen. Je maakt kennis met meditatieve yoga en ik maak een inschatting van je fysieke mogelijkheden.
Je eigen yogareeks
Ik schrijf een yogareeks voor je die is gebaseerd op je doelen en vaardigheden. Het stelt je in staat om thuis je eigen yoga practice te creëren.
Na een decennium zelf yoga en meditatie te hebben beoefend, merk ik dat een opeenvolging van hatha yogahoudingen gecombineerd met diep strekkende yin yogahoudingen en meditatie de beste routine is om blijvende veranderingen te creëren.
Jouw persoonlijke yoga serie nodigt je lichaam en geest uit om te bewegen, je over te geven aan wat er is en op reis te gaan naar je innerlijke stilte. Je stressniveaus zullen afnemen en een gevoel van welzijn komt tevoorschijn.
